Een verwonderwandeling is gebaseerd op de principes van Shinrin-Yoku en mindful wandelen.
Uit onderzoek (1982, Japanse Instituut voor Bosbouw) blijkt dat “je regelmatig baden in het groen grote gezondheidsvoordelen heeft”.
Zo zouden bosbaden het immuunsysteem versterken, bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk en hartslag, het stressniveau verlagen, de innerlijke rust bevorderen, de gemoedstoestand verbeteren, het concentratievermogen verhogen en een goede nachtrust bevorderen.
Tijdens een verwonderwandeling nodig ik je met allerlei aandachtoefeningen uit, om al je zintuigen te openen en je onder te laten dompelen in het bos/ de hei. We staan regelmatig stil (letterlijk) bij wat je waarneemt en welke betekenis dat voor jouw lichaam en geest heeft op dát moment. Een ontspannen gevoel is vaak het resultaat na een verwonderwandeling, maar is niet het doel. Het doel is om je aandacht te richten in het NU en op te merken wat zich allemaal aan je aandient, zonder daar een oordeel over te vellen. We wandelen vanuit een open, nieuwsgierige blik, alsof het de eerste keer is dat we in de natuur wandelen. Laat je tijdens een verwonderwandeling verwonderen wat de natuur jou allemaal te bieden heeft.
We wandelen met maximaal 6 personen zodat er genoeg ruimte is voor individuele aandacht.
De kosten voor een verwonderwandeling zijn 25 euro p.p. dit is inclusief koffie/thee.
De locaties van de wandelingen zijn in de omgeving van Tilburg.
Aanmelden voor een Verwonderwandeling kan via de e-mail: [javascript protected email address]
*Je kunt je ook aanmelden met een groep en de locatie in overleg met mij afstemmen.
