De tijd van vakanties en vrije dagen is weer aangebroken. Voor veel mensen een tijd waar naar uit gekeken is. Voor veel mensen ook een periode van spanningen omdat dingen anders zijn/verlopen dan 'normaal'. Een veel gehoorde opmerking van ouders is: “Als de kinderen het naar hun zin hebben, dan hebben wij dat ook.” Als ouder voel ik wat er met die opmerking bedoeld wordt. Als je kind geniet en daardoor ontspannen is en goede zin heeft, kun jij als ouder ook meer achterover leunen (soms letterlijk). 

De vakantie is een periode waarin we 'lekker de boel de boel kunnen laten', de dingen kunnen doen waar we tijdens ons dagelijkse leven geen tijd voor (kunnen/willen) maken en waarin we kunnen genieten van 'niks doen'. We trekken erop uit naar oorden waar we nog nooit geweest zijn, soms zelfs naar oorden waar helemaal nog nooit iemand geweest is. Het geeft veel mensen het ultieme gevoel van vrijheid en bezorgt anderen de kriebels. Er zijn ook mensen die behoefte  hebben aan het gevoel van ultieme vrijheid en die tegelijkertijd spanningen ervaren van een veranderde omgeving of omstandigheden. Het zijn mensen die een bepaald niveau aan prikkels nodig hebben om 'zich uitgedaagd te voelen' en  ook relatief snel uit balans raken wanneer de hoeveelheid prikkels té groot wordt. Voor kinderen is vakantiebeleving niet anders. 

Tips hoe je voor jezelf en voor je kind(eren) kunt zorgen dat het een ontspannen vakantie wordt:

• Creëer ritme. Kinderen (de meeste volwassenen overigens ook ) ervaren het als prettig wanneer er toch een soort ritme/structuur in de vakantiedagen zit. Het geeft rust te weten dat dezelfde activiteiten steeds terug komen. Het ritme kan ervaren worden in de volgorde waarin activiteiten plaats vinden of de tijden waarop bepaalde activiteiten plaatsvinden. 
  
  
• Bouw een mate van voorspelbaarheid in wanneer je kind moeite heeft met veranderingen van omgeving/omstandigheden. Bereid je kind(eren) voor op een uitstapje zodat ze weten wat ze kunnen verwachten. Kinderen die prikkelgevoelig zijn kunnen erg boos worden wanneer ze “ ineens” iets moeten waar ze niet op voorbereid zijn. Er ontstaat dan vaak strijd tussen het kind en de ouder waardoor de vakantiepret meteen daalt naar het 0 punt. 
  
  
• Geeft de activiteit extra prikkels door de hoeveelheid mensen, lang wachten, of geluiden of omdat het (erg) warm/koud is, bereid je kind hier dan op voor. (Op internet kun je vaak van te voren info vinden over de uitstap.)
  
  
• De prikkelgevoelige kinderen die ik in de praktijk zie merken snel onbalans op wanneer zij niet op tijd eten en drinken. Neem altijd wat te eten en drinken mee voor onderweg om een “ aanval van Hangry” (boosheid veroorzaakt door een gevoel van honger) te voorkomen. 
  
  
• Eten in een andere omgeving kan sowieso een uitdaging zijn voor kinderen omdat de smaken/structuren en geuren anders kunnen zijn! 
  
  
• Raakt je kind (of jijzelf) toch overprikkeld door alle nieuwe indrukken, zorg dan voor een periode van ontspanning waarin de prikkels verwerkt kunnen worden en je kind tot rust kan komen.

 

Prettige vakantie!

Terug naar het overzicht